Purificación de nadis

Purificación de nadis

Siéntate en postura fácil o postura de loto, asegúrate de que tienes el estomago vacío o de que has comido muy ligeramente. Posición de los ojos: Fija y abre los párpados a una décima parte y levemente, gira los ojos hacia arriba para aumentar tu enfoque mental....

Laya yoga

  Nos sentamos en postura fácil, nos concentramos en el punto del entrecejo . Mudra: unión de pulgar con meñique Matra y visualización: EK ONG KAAR(un creador, una creación) SA TAA NAA MAA(identidad verdadera) SIRI WAA JE GU RUU(gran sabiduría) En las primeras silabas...
Buscando un refugio interior

Buscando un refugio interior

  Desde el punto de vista budista la mente de una persona ordinaria es débil y distorsionada debido al poder de los engaños y de las emociones aflictivas que llevan con ella.Como consecuencia de esta debilidad y distorsión, somos incapaces de ver las cosas como...
GUNPATI I (meditación)

GUNPATI I (meditación)

Nos sentamos en postura fácil, los ojos están  abiertos  una décima parte y nos concentramos en la punta de la nariz.Colocaremos las muñecas sobre las rodillas,las manos en gyam mudra con los brazos y los codos estirados. Cantamos el mantra:   RAA  MAA  DAA  SAA      ...
TIPOS DE RESPIRACIÓN Y RETENCIÓN

TIPOS DE RESPIRACIÓN Y RETENCIÓN

PRANAYAMA,es la ciencia de la respiración, el control del movimiento del prana por medio del uso de técnicas de respiración. Prana:fuerza vital Pran:primera unidad Ayan:respiración La mente sigue a la respiración.La clave para controlar la mente está en controlar la...
Noticias de yoga

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