Importancia y beneficios de la respiración

La respiración es una de las cosas mas importantes de nuestra vida. regula nuestro  estado mental, nuestras emociones, nuestra concentración etc.Aprender a respirar de forma correcta nos hará sentirnos mas sanos, calmados y preparados para afrontar situaciones estresantes. El diafragma es el musculo que separa la cavidad torácica de la abdominal cuando este se contrae, los … Leer másImportancia y beneficios de la respiración

Laya yoga

Nos sentamos en postura fácil, nos concentramos en el punto del entrecejo . Mudra: unión de pulgar con meñique Matra y visualización: EK ONG KAAR(un creador, una creación) SA TAA NAA MAA(identidad verdadera) SIRI WAA JE GU RUU(gran sabiduría) En las primeras silabas metemos el ombligo. Tiempo:31 minutos. Practícalo de 40 a 120 dias.  

TIPOS DE RESPIRACIÓN Y RETENCIÓN

PRANAYAMA,es la ciencia de la respiración, el control del movimiento del prana por medio del uso de técnicas de respiración. Prana:fuerza vital Pran:primera unidad Ayan:respiración La mente sigue a la respiración.La clave para controlar la mente está en controlar la respiración. Muchos aprendemos  a respirar al revés,uno de los objetivo principales de nuestras clases va … Leer másTIPOS DE RESPIRACIÓN Y RETENCIÓN