Despertar Espiritual | Yoga para Niños
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Yoga para Niños

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Imagina que de niño te hubieran dado una herramienta mágica que te ayudara a manejar el estrés, pero además te enseñara a verte a ti mismo y el mundo que te rodea con nuevos ojos. Los niños viven rodeados de presiones, en un entorno que se mueve cada vez más rápido, dirigido por la tecnología y obsesionado con las redes sociales.

El yoga les hace sentir bien consigo mismos, en un entorno no competitivo, no exclusivo o en el que se juzgue, algo poco habitual en el resto de sus actividades. Los niños de todas las edades se benefician de la práctica de yoga no sólo a nivel físico si no también psicológico ya que ayuda a construir la autoestima, la confianza, la calma y la fuerza para enfrentarse a los problemas cotidianos.

 

YOGA ES…

✩ Unir, estar completo.
✩ La unión de cuerpo (posturas), mente (atención) y espíritu (respiración).
✩ Un práctica holística (integral).
✩Adaptable a prácticamente cualquier nivel.
✩Una forma de ejercicio suave y no competitiva que puede disfrutar cualquier niño.

 

YOGA NO ES…

 Una religión.

 

BENEFICIOS DEL YOGA PARA LOS NIÑOS

Fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Concentración y atención.
Fuerza de voluntad y conciencia del cuerpo.
Confianza en uno mismo.
Creatividad e imaginación.
Conciencia de la respiración.
Relajación y autocontrol.
Sentimiento de bienestar y respeto a los demás.

 

OTROS BENEFICIOS DEL YOGA

Contribuye al correcto funcionamiento del organismo.
Relaja cuerpo y mente y reduce el estrés y la ansiedad.
Estimula el metabolismo, la circulación linfática y hormonal.
Mejora el sistema inmune.
Mejora la digestión.
Mejora la memoria y la capacidad de seguir indicaciones.
Mejora la capacidad pulmonar y facilita una respiración muy profunda.

 

UN ENFOQUE EQUILIBRADO DE YOGA

Ejercicios de calentamiento.
Asanas (posturas, ejercicio)
Pranayama (respiración)
Mantras (afirmaciones positivas)
Mindfulness (centrar la atención)
Relajación (visualizaciones guiadas)
Yamas & Niyamas (educación emocional)

 

El yoga no es simplemente hacer “posturas”, incluye lo que sucede en el camino (cómo respiras, como escuchas a tu cuerpo, como tu mente se centra en el momento presente).

El Yoga es una actividad personal que es diferente para cada niño o adolescente. Los niños de todas las edades se benefician de la práctica de yoga no sólo a nivel físico si no también psicológico ya que ayuda a construir la autoestima, la confianza, la calma y la fuerza para enfrentarse a los problemas cotidianos.

El yoga no tiene que ver con nuestra apariencia, es acerca de cómo nos sentimos por dentro.

El aprendizaje de las técnicas de yoga puede proporcionar a los niños, al igual que a los adultos, las herramientas necesarias para superar el estrés, los cambios de humor y la ansiedad.