Laya yoga

Nos sentamos en postura fácil, nos concentramos en el punto del entrecejo .

Mudra: unión de pulgar con meñique

Matra y visualización:

EK ONG KAAR(un creador, una creación)

SA TAA NAA MAA(identidad verdadera)

SIRI WAA JE GU RUU(gran sabiduría)

En las primeras silabas metemos el ombligo.

Tiempo:31 minutos. Practícalo de 40 a 120 dias.

 

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