Laya yoga

Nos sentamos en postura fácil, nos concentramos en el punto del entrecejo . Mudra: unión de pulgar con meñique Matra y visualización: EK ONG KAAR(un creador, una creación) SA TAA NAA MAA(identidad verdadera) SIRI WAA JE GU RUU(gran sabiduría) En las primeras silabas metemos el ombligo. Tiempo:31 minutos. Practícalo de 40 a 120 dias.  

TIPOS DE RESPIRACIÓN Y RETENCIÓN

PRANAYAMA,es la ciencia de la respiración, el control del movimiento del prana por medio del uso de técnicas de respiración. Prana:fuerza vital Pran:primera unidad Ayan:respiración La mente sigue a la respiración.La clave para controlar la mente está en controlar la respiración. Muchos aprendemos  a respirar al revés,uno de los objetivo principales de nuestras clases va … Leer másTIPOS DE RESPIRACIÓN Y RETENCIÓN